健康, 生活

寝る時の環境は、睡眠の質に影響を及ぼします。

寝具の心地ももちろんですが、照明の明るさや音も睡眠に影響しています。

今回は、この寝る時の環境の明りの睡眠への影響がテーマです。

寝る時に真っ暗にするのは良く ...

生活

眠い!眠くてたまらん!

でも、仕事や勉強で、今の内にやらないといけないことってありますよね?

そんなときに、眠気覚ましをしますが、眠気覚ましの方法も人それぞれ。

今回は、色んな眠気覚ましの方法をまと ...

生活

日本人の1日当たりの睡眠時間は50年前に比べて1時間減っているらしいです。

それもそのはずで、残業や付き合いを大切にする労働文化が深く根付いていますし、深夜まで遊ぶ人も増えたでしょう。

あなたも、仕事やプライベ ...

生活

仕事中に眠くなることってありますよね?

なんとある調査では、約9割の人が「仕事中眠くなったことがある」回答したそうです。

日本は、世界の中でも国民の睡眠時間が短いと言われています。

睡眠不足は、仕事 ...

生活

日常生活で緑茶飲んでますか?

あの苦味が、日本には欠かせませんよね(o^∇^o)

自分でお茶を入れることがない方でも、ペットボトルのお茶を買って飲むことは多いのではないでしょうか?

私も専らペットボ ...