健康, 生活

寝る時の環境は、睡眠の質に影響を及ぼします。

寝具の心地ももちろんですが、照明の明るさや音も睡眠に影響しています。

今回は、この寝る時の環境の明りの睡眠への影響がテーマです。

寝る時に真っ暗にするのは良く ...