健康, 生活

寝る時の環境は、睡眠の質に影響を及ぼします。

寝具の心地ももちろんですが、照明の明るさや音も睡眠に影響しています。

今回は、この寝る時の環境の明りの睡眠への影響がテーマです。

寝る時に真っ暗にするのは良く ...

生活

カルシウムといえば、骨を丈夫にする栄養素として有名でしょう。

成長期の子どもや、骨粗鬆症になりやすい女性は、不足に気を付けたい栄養素としても知られています。

実はカルシウムの働きは、骨を丈夫にするだけではありま ...