寝る時に真っ暗にするのは良くない？豆電球がいい？
寝る時の環境は、睡眠の質に影響を及ぼします。
寝具の心地ももちろんですが、照明の明るさや音も睡眠に影響しています。
今回は、この寝る時の環境の明りの睡眠への影響がテーマです。
寝る時に真っ暗にするのは良く ...カルシウムの不足は病気の元？不足する原因は？解消するには？
カルシウムといえば、骨を丈夫にする栄養素として有名でしょう。
成長期の子どもや、骨粗鬆症になりやすい女性は、不足に気を付けたい栄養素としても知られています。
実はカルシウムの働きは、骨を丈夫にするだけではありま ...